Continuação Dieta Low Carb

Continuação do post anterior.

Por Débora Pizzaro.

Passar dos 14 dias você já vai estar bem mais feliz, alegre e contente. Se dentro desses catorze dias te der um negócio que você precisa comer um doce, não vai para a padaria comer bolo! Tá proibido, não perca o que você já conquistou, dieta é uma escolha, é uma decisão, você precisa saber que você tá decidindo por alimentos, escolhendo por uma vida melhor, por um período da vida, para ter novos hábitos alimentares, então você vai emagrecer e depois você vai se introduzindo numa reeducação alimentar, mas, se nesta primeira fase te der um negócio que você precisa de doce, você pode dar umas escapadinhas para os produtos diet com zero açúcar, então por exemplo, gelatina diet de qualquer sabor, pudim diet de qualquer sabor,

você pode também consumir chicletes sem açúcar e bala sem açúcar, e também! Eu sei que algumas pessoas me julgam por isso mas eu já falei que é a minha fraqueza e eu gosto, e nessa dieta é permitido, são os refrigerantes sem açúcar, coloca num copo bem gostoso e cheio de gelo, isso faz a vida ficar mais gostosa com certeza, tudo isso na primeira fase, como é que você vai fazer? No café da manhã você vai se alimentar com omelete grande enorme, coloque tudo dentro, presunto picadinho, queijo picadinho, tomate picadinho, orégano e palmito,  daí você mistura tudo com ovos coloca na frigideira com fiozinho de azeite, faz omelete bem gostoso e o seu dia vai começar super bem. Lá para o meio da manhã você vai querer fazer um lanchinho, o seu lanchinho pode ser por exemplo um queijo coalho assadinho, ou se você precisa levar para o trabalho, não tem como fazer assado no momento, ace antes e esquente lá ou come frio mesmo, não tem problema algum, você pode também fazer rolinhos de presunto e chester e comer no lanchinho, é muito gostoso, dá para comer, dá para se alimentar, mas não pode passar fome. Na hora do almoço você vai dar preferência para uma dessas proteínas, qualquer tipo de carne, qualquer tipo de peixes, qualquer tipo de queijos, você pode fazer um prato bem gostoso e também com todas essas folhas legumes e verduras permitidos presta atenção, nos primeiros 14 dias você tem que evitar todas as raízes como cenoura, beterraba, mandioca, batata não pode. tá bom?!!! Deu para entender né?! Bom, e também todos os detalhes dessa primeira fase você vai ver aqui embaixo no seu no nosso descritivo do vídeo. Durante o dia eu também sugiro que você beba muita água, gente a água lava a alma sai tudo de ruim de dentro de nós, eu na minha vida eu bebo água com limão e bastante gelo às 10 horas da manhã e também às 4 horas da tarde, faz um bem que é uma delícia, preste atenção durante os primeiros 14 dias na primeira fase dessa dieta low carb, você tem que evitar qualquer tipo de açúcar, inclusive não adianta ficar bravo, mas as frutas também são proibidas porque as frutas têm a frutose, que é o açúcar das frutas, e isso vai fazer com que os resultados não sejam os mesmos, então por 14 dias esqueça das frutas também, só 14 dias, a partir disto você pode entrar na segunda fase ou continuar na primeira fase até emagrecer bastante como você gostaria, mas não passa de 30 dias, tudo bem?!!! Mas se você já ficou satisfeito com os 14 dias já sentiu o abdômen se desinchar, a papada menor, tá pronta?!!!  tá com vontade de comer uma frutinha?! Pode! Então você entra para a segunda fase dessa dieta low carb com uma introdução de alguns laticínios como leite desnatado, leite de soja e também requeijão, iogurte desnatado que você pode dar uns pinguinhos de adoçante mexer pra hora da sobremesa, no lanchinho durante o dia, ó!!!!  fica uma delícia! engana gostoso! Aquele queijo filadélfia, tudo isso daquimais a introdução dos laticínios e algumas frutas, presta atenção, na segunda fase as frutas permitidas são, os melões que tem vários tipos, gente! Não fica só naquele tipo de melão amarelinho, não! Tem vários tipos de melões, a gente tem que aprender a descobrir alimentos novos, quando você for ao supermercado se atente sai do automático, vá para um novo, pegue o alimento novo, por exemplo as cebolas, cebola roxa, cebola branca, cebola dourada, na verdade tem tanta coisa boa para você fazer ficar mais gostoso o seu dia a dia e daí a dieta vai ser um estilo de vida e não um castigo para você tá bom?! As frutas que podem, pera, maçã os melões, a melancia, a laranja e o abacate, é isso que pode na segunda fase da dieta, depois que você passou pela primeira fase dos 14 dias, entrou para segunda fase você pode se alimentar de tudo que você está vendo mas algumas frutas como por exemplo a banana, daí nessa terceira fase você pode reintroduzir alguns legumes,

 

 

que eu tenho certeza que você tá morrendo de saudade, as raízes como por exemplo a mandioca, a mandioquinha, as batatas, tanto a doce quanto a baroa você pode também introduzir a cenoura, uma delícia, vai ficar muito mais gostoso, só que esses alimentos da terceira fase, eles devem ser consumidos com moderação, tudo bem?!  não se esqueçam disso, essa é a dieta low carb, é uma dieta que sustenta é uma dieta que sacia, que muda os seus hábitos alimentares, que você não passa fome e você vai emagrecer se sentindo uma pessoa mais bonita, mais feliz mais cheio de vida para viver aí essa vida deliciosa. Eu escolhi fazer a dieta low carb, faça sua escolha experimente você não vai se arrepender, nesta terceira fase você vai fazer a introdução além das frutas das raízes também do arroz integral e de fatias de pães integrais, evite a qualquer custo o consumo de trigo branco e o açúcar branco deixa para consumir Isto é um dia muito especial fora da sua dieta quem faz dieta para emagrecer não tem direito a dia de lixo presta atenção porque isso é um grande engano se você começou uma dieta você precisa cumprir essa dieta até você atingir a sua meta porque senão você vai fracassar em todas as vezes não perca tudo em dias livres ou dias de lixo os dias de folga não existe isso isso vai fazer você perder tudo que você conquistou com tanto carinho por você. A dieta low carb faz maravilhas e eu espero que você aproveite disso faz bem para mim faz bem para o meu coração faz bem para minha alma eu fico mais magra eu me sinto mais feliz e é isso também que eu desejo na sua vida vamos nos transformar para as pessoas melhores vamos ser melhores nós somos o que nós comemos não se esqueçam disso ficam muito mais fácil você fazer uma dieta acompanhado com amigos familiares pessoas que você gosta faça uma campanha aproveitem isso eu quero acompanhar vocês então compartilha nossa conversa hoje com todos os seus amigos marque as pessoa que você quer chamar para convidar a fazer essa dieta com você e olha me escrevam eu quero saber de tudo eu adoro responder cada mensagem que eu recebo curtam também a minha página oficial Débora Pízzaro Oficial e que você receba em primeira mão todos os nossos vídeos e também eu tou no YouTube te esperando vai lá e se inscreva boa sorte até a próxima.

 

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